Espace privé - adhérents Entraînements pendant le confinement SECTION LOISIR • 1er mouvement : Lancé vertical main droite rattrapage main droite • 2ème mouvement : Lancé vertical main droite descente à genoux • 3ème mouvement : Lancé horizontal main gauche rattrapage main droite • 4ème mouvement : Lancé horizontal main gauche descente à genoux • 5ème mouvement : Mouvement à l’horizontal main droite endroit - envers / main gauche endroit - envers • 6ème mouvement : Figure 8 main droite endroit - envers / main gauche endroit - envers • 7ème mouvement : Roulé poignet main droite endroit - envers / main gauche endroit - envers • 8ème mouvement : Roulé sur bras gauche • 9ème mouvement : Grand cercle avec roulé poignet main droite • 10ème mouvement : Grand cercle avec laché épaule main retournée • 11ème mouvement : Grand écart au sol • 12ème mouvement : Grand jeté • 13ème mouvement : Roue 2 mains / 1 main • 14ème mouvement : Pied dans la mains Y